Perut kram, suasana hati yang tidak stabil, dan jerawat yang timbul, adalah keluhan yang umum dirasakan oleh banyak wanita saat menstruasi.
Ternyata bukan hanya itu saja, masih ada berbagai masalah kesehatan tidak terduga, yang bisa terjadi akibat menstruasi. Dikutip dari health.com gangguan kesehatan tersebut di antaranya adalah:
Ketidakseimbangan hormon yang terjadi saat menstruasi, merupakan penyebab terjadinya migrain. Bila Anda mengalami migrain saat menstruasi, sebaiknya Anda mencukupi waktu tidur, mengonsumsi lebih banyak air putih, menghindari alkohol, dan mengontrol stres.
2. Gelisah
Bila Anda merasa gelisah atau cemas saat menstruasi, itu adalah hal yang wajar. Yang menjadi penyebabnya adalah kadar estrogen yang lebih rendah dari biasanya. Anda dapat mengatasinya dengan melakukan berbagai hal yang Anda sukai. Bila tak kunjung membaik, segeralah memeriksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
3. Anemia
Anemia juga menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi akibat menstruasi dengan dampak menyebabkan mudah lelah tidak bertenaga. Seiring dengan keluarnya darah di masa menstruasi, maka jumlah sel darah merah juga akan berkurang. Ditambah lagi dengan kurangnya zat besi. Maka, wanita yang sedang menstruasi sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen zat besi.
4. Diare
Saat menstruasi, tubuh akan melepaskan hormon prostaglandin. Hormon ini akan mengakibatkan kontraksi pada otot, termasuk yang terdapat pada usus. Terlalu banyak hormon prostaglandin yang dihasilkan akan menyebabkan diare. Sementara hormon protaglandin yang terlalu sedikit dapat menyebabkan konstipasi. Selain itu, pola makan yang tidak sehat atau rasa gelisah dan stres yang dialami saat menstruasi, juga dapat memperparah gangguan pencernaan
5. Masalah gigi
Kadar progesteron yang meningkat saat menstruasi, dapat menimbulkan permasalahan pada gigi dan mulut. Gusi Anda bisa menjadi lebih mudah bengkak, merah, dan berdarah. Anda juga berisiko untuk mengalami sariawan. Sebaiknya Anda lebih menjaga kebersihan mulut Anda. Selain menggosok gigi, Anda juga dapat berkumur dan melakukan flossing. Flossing merupakan kegiatan membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang atau dental floss.
0 Response to "Cara Mengatasi Masalah saat Menstruasi"
Post a Comment